Descripción
Salud cardiovascular
Colessens es un suplemento dietario orientado a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Forma parte del catálogo Nutrabiotics que ofrece Mind Supply en el país.
Colesterol y triglicéridos: el objetivo de Colessens
El colesterol y los triglicéridos son grasas que viajan por la sangre. El cuerpo necesita algo de ambos, pero cuando se acumulan en exceso aumenta la carga sobre las arterias.
Lo complicado es que no dan síntomas. Solo un análisis de sangre muestra cómo estás. MedlinePlus explica los tipos de colesterol y sus rangos en su página dedicada al colesterol.
Los triglicéridos suben con facilidad ante el azúcar, el alcohol y las harinas refinadas. Es una buena noticia, porque indica que un cambio en esos hábitos puede notarse. Colessens se suma a esa estrategia como apoyo.
Qué mueve realmente esas cifras
La alimentación pesa mucho. Menos grasas saturadas, menos azúcares añadidos y más fibra, de avena, legumbres y frutas, suelen reflejarse en el siguiente análisis.
El ejercicio regular ayuda sobre todo a los triglicéridos, y el alcohol los eleva con facilidad. Hay más ideas concretas en nuestro artículo colesterol alto: qué suplementos naturales pueden ayudar.
Un suplemento suma, pero no compensa una dieta que va en dirección contraria.
La genética también influye. Algunas familias tienen colesterol alto aunque lleven una dieta cuidada, y en esos casos el seguimiento médico es todavía más importante que cualquier suplemento.
Seguimiento y precauciones
Repite el perfil lipídico cada cierto tiempo, según te indique tu médico. Así sabrás si el plan funciona.
Si ya tomas estatinas u otro medicamento para el colesterol, consúltalo antes de añadir este producto. En cuanto a la cantidad, vale lo que diga el envase o tu profesional.
No te obsesiones con un solo número. El colesterol HDL, llamado bueno, protege, mientras que el LDL se acumula en las arterias. Tu médico interpreta el conjunto junto con tu edad y tus antecedentes.
Un plan sencillo de cuatro semanas
Para sacarle partido a Colessens, ordena primero lo básico. En la semana uno, cambia las bebidas azucaradas por agua, y en la dos, añade una caminata de treinta minutos casi todos los días.
En la tercera semana, sustituye los fritos por horno o plancha y suma avena, lentejas o frutas con piel. En la cuarta, revisa cuánto alcohol bebes y reduce lo que puedas.
Al terminar el mes, anota cómo te sientes y programa tu análisis con el médico. Un plan escrito se cumple con más facilidad que una intención vaga.
Un hábito más: lee las etiquetas de lo que compras. Si incorporas este suplemento, conviene fijarte en las grasas saturadas, el azúcar añadido y la fibra de cada producto. Esas pequeñas decisiones en el supermercado suman más que cualquier cambio aislado. Elegir mejor en el mercado también se nota en el siguiente análisis de sangre. Prefiere pescado, frutos secos y aceite de oliva como fuentes de grasa, y deja los embutidos y la bollería para ocasiones puntuales.
Preguntas frecuentes
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